羅東專業足部評估中心-Dr.Foot 達特富

  「磨損」長什麼樣？ 一般健康步態的磨損，常見是：後跟外側先著地 → 中足過渡 → 前掌（尤其大拇趾方向）推蹬。因此鞋底容易先出現後外側磨耗，前掌再逐漸出現磨耗；左右也多半相近。 八種常見磨損型態與對應力學問題（含圖解）：   (1) 前掌壓力過大（前掌破洞／前掌磨很快） 常見線索：鞋墊前掌位置很快磨穿、甚至破洞。   可能力學原因： 走路 / 站姿重心偏前（習慣「前腳掌撐著」） 小腿後側緊繃、踝關節背屈不足，導致身體提早把重量壓到前掌。 高跟鞋或前高後低鞋型，會放大前掌負荷（臨床上很常見）。 你可以自我快測：靠牆弓箭步「膝蓋碰牆」測踝背屈，左右差很多或很難碰到，常見會用前掌 代償。   (2) 大拇趾區壓力過大（大拇趾推蹬過猛／拇趾外翻相關負荷改變） 常見線索：大拇趾下方或鞋墊內側前掌出現明顯破洞   可能力學原因： 推蹬期過度依賴拇趾（足部內側鏈負荷偏高） 拇趾活動度受限（例如拇趾背屈不夠）時，身體會用「磨」的方式完成推蹬。若合併拇趾外翻，前足內側受力 / 時間分配常會改變（每個人表現不一，但確實會影響前足載重型態）。   (3) 鞋底後跟「內側」磨損明顯（常見：足弓塌陷／過度旋前） 常見線索：鞋底後跟內側磨得特別快、甚至鞋跟斜一邊。   可能力學原因： 過度旋前（足跟外翻、足弓下塌），讓重量更常「壓在內側」。扁平足或足弓支撐不足者更常出現此型態，足部旋前型態也常伴隨足底壓力分布改變   (4 ）鞋底後跟「外側」磨損過度（常見：旋後／高足弓／ O 型腿力線） 常見線索：鞋底後跟外側被磨到很平、很快。   可能力學原因： 旋後 / 外側承重偏多（足跟內翻傾向、重心常走外側），高足弓者常見足底壓力集中，外側承重增加的情況也較多。 O 型腿（膝內翻）力線也可能讓外側負荷更高（臨床常見）   5 ）左右磨損明顯不對稱（疑似：長短腳／骨盆歪斜／單側代償） 常見線索：某一腳鞋底整體磨得更兇、或同位置但其中一邊磨耗大很多   可能力學原因： 長短腳（結構性或功能性）、骨盆傾斜，單側臀肌 / 下肢穩定度不足，走路時一邊「踩得更重」也可能是舊...

  你肚子餓了嗎？這次聊吃～ 根據國外研究團隊的  #神比喻 ！ 一片剛烤好的🍕 ，因為整片很柔軟，所以無法輕易地用手將🍕 完整的拿起來，有起司的地方一定會向下彎曲，您可能就吃不到🍕最美味的精華。 但是，如果🍕的麵包邊那一側折一半起來， 🍕就會變得比較堅挺，這樣就可以方便地拿起🍕 ，並且同時享受到美味的餡料了。 2020年於“Nature” 期刊的研究揭開了 #橫弓 的重要性：「# 現代人足弓的穩定度，有40％是要 歸功於橫弓的結構 」過去以來，我們都認為人可以開始直立行走，就是因為我們有足弓的結構。一般人印象中的「足弓」，往往指的是腳窩那裡的 # 內側縱弓 。 研究團隊點出了人類演化的過程中：「 橫弓結構很有可能是讓人可以站起來的一個關鍵，跟猿人比起來，較短的腳趾頭可以幫助，長距離的行走。 」演化成現在三足弓的穩定的結構，讓人們站立、行走時穩定，同時具不同的方向折曲度，可因應各種行走地面。  扁平足的人因為缺乏「內側縱弓」，可能會對身體的其他部位造成壓力並導致足部疼痛，且不耐行走，所以才不用當兵。國外這份有關橫弓重要性的研究報告也提供了可能的解釋，有些扁平足的人，因為有橫弓的構造，所以相對減少很多慢性疼痛或受傷的問題。 沒有PIZZA也沒關係，大家可以是著拿起一張紙，平平的拿紙張一定會垂下去，但只要一端稍微捲屈一點，紙張就能保持比較直挺的狀態。橫弓就跟這微微的捲曲的圓弧有著類似的作用，幫助撐起腳掌，維持足弓整個立體結構！ 文章出處： 國家地理雜誌 https://www.nationalgeographic.co.uk/science-and-technology/2020/03/why-human-feet-evolved-arches-and-what-happens-if-you-lack-them Nature期刊 :https://www.nature.com/articles/d41586-020-00472-z